脚のむくみ・冷え性

座業や立ち仕事をしていると、ふくらはぎがむくみやすくなります。心臓から送られてきた血液はふくらはぎの筋肉の収縮によって心臓へと送り返しているのです。このふくらはぎのポンプ作用を効果的に行うのが「カーディオラティス」。ジャンプ動作の連続は、血流のみならず、リンパの流れも促します。そして、足裏をしっかり使っていき血流を促進することで、冷え性の改善も期待できます。もちろん全身トレーニングであるジャイロトニック・ジャイロキネシス、身体の端から端まで意識してコントロールしていくピラティスでも改善を目指すことができます。