スパイラル（らせん）のムーブメント

GYROTONIC ® ジャイロトニック・エクスパンション・システム（GEX）は、水泳、ヨガ、太極拳、気功、ダンスなどの要素と呼吸方法を組み合わせた独特のエクササイズです。
考案者であるJULIU HORVATHはへそ下の丹田を「シードセンター」と表現し、動きの源と考えています。
そして、シードセンターから作られるムーブメントは体幹だけではなく、全身のトレーニングとして非常に優れています。 同じ深層筋のトレーニングとしてピラティスと比較されることの多いジャイロトニックの最大の特徴は
□ 全身トレーニングであること
□ スパイラル（らせん）のムーブメントであること
□ 関節などにスペースを感じること
です。
JULIU自身が考案したマシンを使ってのエクササイズは、筋肉の強化やストレッチと同時に関節への負担を緩和していきます。円や曲線を描く運動と呼吸方法を組み合わせた独特なムーブメントは、脊柱の機能や身体感覚を向上させることから、ダンサーやゴルファーだけでなく、パフォーマンス向上を目指すアスリートや一般のかたの肩こりや腰痛の緩和にもおおすすめしたいボディワークです。