円やらせんを描くヨガタイプのフロアワーク

ヨガ、太極拳、気功、水泳、バレエなどをベースにしたヨガタイプのフロアワーク。
円やらせんを描くようなムーブメントと呼吸のパターンを組み合わせたこのエクササイズは、神経と身体を目覚めさせるセルフマッサージから始まります。
人間が本来持っている背骨の動き（反る、丸める、横へ曲げる、ねじるなど）を通じて、筋バランスを整え、血流や内臓の活性化を目指します。継続することによって、身体自身が関節に負担のない動きかたを学び、日常動作がラクになったり、肩凝りや腰痛が緩和されるなどの効果が得られます。さまざまな呼吸のパターンと流れるような動きのハーモニーを楽しむエクササイズです。