コンディショニングスタジオ MOVES

TRX®

TRX®サスペンショントレーニング
『身体が知っているのは動きであり、筋肉ではない』

TRX4米海軍特殊部隊から考案された、Suspension Training の自重エクササイズは、体力、バランス、柔軟性、そしてコアスタビリティ(体幹安定性)を同時に鍛えます。 重力と利用者の体重を利用して、あらゆるフィットネスの目標に対応する何百種類ものエクササイズを可能にした、TRX® Suspension Trainer™ を使用します。

All Core, All The Time

TRX サスペンショントレーニングでは、意図的に重力の重心をずらし、コアを活性化させます。様々な動作でコア全体がきわめて機能的に、身体の安定性と平衡性を維持しようとします。従来の腹筋トレーニングのように床にただ仰向けに横たわるだけでなく、機能的な動作や動的な姿勢でコアの筋力を発達させることができます。

3次元トレーニングでパフォーマンス向上

スポーツや日常の活動では、複数の動きの面を同時に動かしていきます。マシンやフリーウエイトを使った従来のトレーニングでは、動きの面が限られています。このトレーニングでは、どんなエクササイズでも動作の角度や動きの面のバリエーション制限がないため、座った姿勢で1つの動きの面のみを動かしたり、筋肉を部分的にトレーニングするのではなく、日常動作の延長のようなトレーニングを行うことができます。今ではメジャーリーグやNBA、サッカープレミアリーグのリバプールなど多くのプロスポーツチームもトレーニングに取り入れています。

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