ピラティスマシンの魅力やメリット、初心者向けの使い方を詳しく紹介。

ジャイロトニックとは？ヨガや太極拳などの動きを融合した全身運動で、筋力や柔軟性向上、姿勢改善、ストレス軽減など多岐にわたる効果が期待できるユニークなエクササイズです。その特徴をまとめました