【筋肉を鍛えるな！動きを鍛えろ！】

。

ダイエットからシェイプアップ、筋力アップまで

あらゆるニーズに対応します！

バーベルやダンベルといった「フリーウエイト」を活用して

より高強度でのトレーニングで

あたなのカラダを変化させます！

【ウエイトトレーニングでより力強いカラダを】

ウエイトトレーニングというと

• 筋肉に効かせる
• 筋肉を大きくする

というイメージだと思いますが。当スタジオのウエイトトレーニングでこだわるのは

「動き」

正しい動きで効率よくウエイトトレーニングを行うことで

「動けるカラダ」「引き締まったカラダ」「力強いカラダ」

を目指します。

【Form follows Function】

機能がよくなれば、おのずと見た目も美しくかっこよくなります！

当スタジオのウエイトトレーニングは、スポーツクラブにあるようなマシンを使用せず

バーベル、ダンベルといったフリーウエイトを使用します。

マシンは簡単に筋力トレーニングができますが、

• 軌道がきまってる⇒コントロール力がなくてもできてしまう
• 背もたれがある⇒体幹の筋力がなくてもカラダが安定してしまう
• 単関節動作が多き⇒複合的な動きのトレーニングにならない

などの問題があり、機能的な動きになりにくい状況です。

またウエイトベルトも推奨しておりません。

重い重量を扱う場合によく使用されますが、着用してトレーニングをしてしまうと、

その重さを支える体幹を強化することができなくなってしまうからです。

またなるべく裸足で行い、足裏感覚を高めながらトレーニングを行っていきます。

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