クロストレーニングの驚くべき10のメリット!効果的に体を鍛える秘訣とは? クロストレーニングは、異なる運動を組み合わせて全身をバランスよく鍛える効果的なトレーニング方法で、ケガ予防や体力向上に貢献します。