腰痛 – 40代からのカラダ再生スタジオ

度合いはどうであれ、誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか？裏を返せば、それほどまでに繊細な部分であるということになります。身体の中心となる骨盤と心臓や肺を包む胸郭、２つの大きなかたまりをつなぐものは腰部の背骨しかありません。その為、大小様々な筋肉が協働して腰を安定させなければいけません。積み木を積み上げたように、キレイに骨が積み重なっていれば、最小の力で骨を正しい配列に維持することができるのですが、少しでもずれてしまうと腰部の筋肉には大きなストレスがかかってしまいます。積み木を安定させるには、骨の周りの小さなインナーマッスルが働くことが必要ですが、そこが働いていない、または働ける状況にないとアウターマッスルが頑張らなくてはいけなくなり、その持続的な緊張が続くと痛みへと変化してしまうのです。また、呼吸も脊柱に大きな影響を与えます。ピラティスやジャイロトニック・ジャイロキネシスはストレスのない呼吸から正しい動きを導いていきます。骨盤を正しい位置にキープし、コアを働かせるアプローチとして、ピラティス、ジャイロトニック・ジャイロキネシスは共に有効ですが……